Efectos psicofisiológicos y conductuales en la practica de meditación en estudiantes de escuela secundaria
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Resumen
Introducción. Los trastornos de ansiedad y depresión en la adolescencia son considerados actualmente un preocupante problema de salud pública, pero aún existen pocos estudios sobre el tema, especialmente con estrategias de intervención en el ámbito escolar que busquen mejorar la salud mental de los estudiantes.
Objetivo. Evaluar la calidad de vida y los niveles de ansiedad, estrés y depresión en adolescentes de secundaria que practican regularmente la meditación.
Método. Se trata de un estudio cuasiexperimental de diseño mixto con características cualitativas, compuesto por 473 estudiantes de secundaria. La evaluación de los niveles de depresión, ansiedad y estrés se realizó mediante la Escala de Depresión, Ansiedad y Estrés para Adolescentes (DASS-21), y la calidad de vida mediante el cuestionario WHOQOL-bref antes y después de ocho semanas de meditación. La evaluación cualitativa se guió por la observación participante, entrevistas en profundidad y testimonios de grupos focales.
Resultados. Los resultados mostraron una mejora significativa en la percepción de la calidad de vida en los siguientes dominios: físico (p = .022), psicológico (p = .018), satisfacción personal (p = .012) y calidad de vida general (p = .014), así como en todos los dominios (Depresión: p = .014; Ansiedad: p = .002; Estrés: p = .007) en la comparación entre el período pre y post-meditación. El control de los síntomas físicos, psicofisiológicos y conductuales fue evidenciado en el análisis de las entrevistas y los testimonios del grupo focal.
Discusión y conclusión. La meditación mejoró la calidad de vida, redujo los síntomas físicos y psicofisiológicos, además de promover cambios de comportamiento saludables en los estudiantes.
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